I åratal sökte jag efter balans. När det gällde mitt arbetsliv/hem, känslor, relationer och andra områden, verkade saker alltid vara lite otippade.
Det vanliga rådet att 'få mer sömn' eller 'bara äta rätt och träna' var inte tillräckligt. Frustrerad dök jag in i yoga, meditation och andra metoder.
Det var genom meditation som jag upptäckte ett uråldrigt koncept som hjälpte mig att förstå min kropp och mitt högre jag mycket bättre än jag någonsin haft tidigare.
När jag väl förstod innebörden av termen Chakra ’ och kunde svara på frågan, ’hur fungerar chakran?’ att hitta balans i livet var inte längre en strävan.
Som när en rörmokare stoppar upp ett igensatt avlopp, behöver du inte be vattnet rinna. Det gör det naturligt.
Chakrasystemet har alltid varit en del av människans existens eftersom det är en del av hur vi är gjorda, precis som att ha ett hjärta eller örsnibbar.
Den första skriftliga redogörelsen för det hittades i Veda-böckerna, en gammal sammanställning av texter skrivna i Indien mellan 1500 och 500 f.Kr.
Liksom alla ord som finns i Veda är 'chakra' en sanskritterm som betyder 'disk', 'hjul' eller 'virvel'.
De sju chakrana är snurrande energihjul som löper upp och ner på ryggraden. Den första är belägen vid basen av svanskotan, medan den sista är belägen strax ovanför toppen av huvudet.
Varje chakra har en separat position och tjänar ett annat syfte. Genom att lära mig så mycket som möjligt om varje chakracenter blev jag medveten om ett par saker:
Det finns sätt att återbalansera dina chakran genom personlig träning av olika tekniker. Innan jag ger förslag på hur man gör detta vill jag ge dig en praktisk chakradiagram och information om varje enskild energipunkt.
Eftersom varje chakra är så unikt, finns det inget sätt att täcka dem alla i ett kort stycke.
nummer 213
Om du vill ha en fullständig energisk healing, måste du lära dig att balansera alla sju chakran. Detta börjar med att förstå deras positionering och syfte.
Så innan du dyker djupare in i balanserande och helande chakra, kommer du först att hitta mer information om positionen och syftet med varje chakra.
Också känd som Muladhara , den Rotchakra finns vid basen vid svanskotan och är hemmet för vår instinktiva intuition. Det är det första av fyra fysiska chakran. Det är vårt överlevnadscentrum och anses vara det första chakrat eftersom det är den första delen av ryggraden som utvecklas medan vi är embryon.
Säkerhet, säkerhet och grundläggande behov är alla kopplade till detta energicenter. Precis som rötterna på en växt är det detta chakra som grundar oss.
Även om jag är en väldigt andlig person, är en sak jag älskar med att studera chakran den vetenskapliga länken. Jag tänker ofta på rotchakrat som kopplingen till ens barndom.
Psykologer har en teori om att när vi är unga, litar vi på att våra föräldrar tillgodoser våra mest grundläggande behov. När de inte uppfyller våra förväntningar (fysiska eller känslomässiga), kan en djup känsla av misstro utvecklas. Detta tenderar att följa oss in i vuxen ålder och orsaka en obalans i vårt rotchakra.
I healing-sektionen kommer jag att diskutera hur detta ofta manifesterar sig och vad du kan göra för att avblockera ditt rotchakra och börja känna dig 'hemma' igen.
Om du har problem med att uttala 'S'-ord, gör dig redo att vara tung! Precis under din navel hittar du svadhishthana , sanskritordet för din Sakral Chakra . Detta energicenter handlar om självuttryck. Det översätts bokstavligen som 'jagets boningsplats.' Jag kallar det 'jagets säte när det handlar om ens sexualitet, kreativitet eller känslomässiga deklarationer.
Håll dig till barnkonceptet som beskrivs ovan, föreställ dig att du är fem eller sex år gammal. Det är troligt att du under den här tiden kände dig fri att vara du – det verkliga du, ditt autentiska jag. Det är därför små barn är naturligt fria och glada.
För det mesta flödar deras chakran fritt, och de är i linje med vem de är. Denna känsla av helhet är något som många av oss ägnar hela våra liv åt att sträva efter att återvända till. Det är möjligt.
Om du har problem med gränser, relationer eller djupa kopplingar, är det troligt att det finns ett problem med ditt sakralchakra. Att balansera det andra energicentret kan återföra glädje och tillfredsställelse till ditt liv och öka kontakten du har med andra och dig själv.
Det tredje chakrat, även känt som Manipura eller den navelchakrat , är ditt centrum för personlig kraft. Det är kopplat till din självkänsla, mål, önskningar och sanna avsikter. Det är också en förvaringsplats för ditt intellekt och ego.
Enligt min erfarenhet är Solar Plexus Chakra är en av de mest sannolika att falla ur anpassning. Detta händer vanligtvis under tonåren, men kan inträffa vid andra tillfällen när vi börjar känna mindre än eller inte tillräckligt.
Kommer du ihåg Eeyore från Disney-klassikern Nalle Puh? Pessimist i hjärtat, han går alltid med huvudet nedåt i ett depressivt tillstånd och kan inte hänga med i någonting, särskilt svansen. Det är synd att de inte vet mycket om chakran i Hundred Acre Woods eftersom han med största säkerhet skulle kunna dra nytta av en Solar Plexus-inriktning.
Om du hanterar något av följande problem är det troligt att du också kan:
Även om solchakrats färg är ljust gul, är det ett eldelement och är direkt kopplat till matsmältningssystemet. Det här kan verka som ingen stor sak, men en sak som jag har funnit vara livsförändrande är ny information om magen och din mentala hälsa.
Under många år antog forskare att de kraftfulla signalsubstanserna som styr vårt humör och övergripande välbefinnande bara produceras i hjärnan. Det visar sig att vårt gastroområde är som en andra hjärna.
Detta är desto större anledning att hålla ditt solchakra i schack och fungera på en optimal nivå. Det kommer att ge dig möjlighet att följa din sanna väg.
Om du aldrig har hört talas om någon av de andra energivortexerna, vet du säkert om din Hjärtchakra och de underbara saker som finns där. Dess sanskritnamn I går översätts till 'oskadad', och det är det som vi alla strävar efter, särskilt efter tider i livet som är svåra. För att göra detta måste vi se till att vårt hjärta är öppet.
Även om det kanske låter som en självklarhet, gör vi vanligtvis tvärtom. Ett exempel som vi alla kan relatera till är hjärtesorg. Oavsett om det är avslag, övergivande eller att förlora någon som vi älskar som orsakar intensiv smärta, är resultatet detsamma.
Denna typ av djup smärta kan få oss att stänga ner, sitta i oförlåtelse och blockera alla ute i ett försök att förhindra en upprepad situation. Även om detta är vettigt just då, fungerar det sällan och kan orsaka en blockering av hjärtchakrat. Det som ofta inträffar härnäst är motsatsen till vad som borde vara: svartsjuka, ilska, förbittring och allmän olycka.
Det finns så många enkla sätt att avblockera detta fjärde chakraenergicenter, och de flesta börjar med att ge kärlek. Jag vet att detta låter lite klyschigt, men det är faktiskt väldigt kraftfullt och kan åstadkommas genom några enkla metoder som jag kommer att dela med mig av i healing-sektionen.
När du flyttar upp från mitten av bröstet till halsen hittar du din Vishudha eller Halschakra . Detta är den första av tre andliga chakran och är kommunikationens kraftpaket.
Andra chakracenter handlar om att bestämma din sanning men denna virvel låter dig uttrycka den. När energin flödar kommer du att kunna berätta för andra hur du känner, lyssna effektivt och kommunicera känslor genom konstformer som sång eller målning.
En annan viktig sak att veta om det femte chakrahjulet är att det ligger nära området där karma skapas .
Av denna anledning är det så viktigt att se till att våra tankar, ord och handlingar är helt i linje med vad vi tror är sant och rätt. Annars kan en chakrablockering uppstå.
Så många människor i relationer som inte går bra tror att de helt enkelt inte är kompatibla med sina partner men går vidare för att upptäcka att de har samma problem i nästa partnerskap.
Detta är ett problem med halschakrat som, om det korrigeras, kan ta dina romantiska relationer och partnerskap till en ny nivå.
Du har säkert hört någon säga att de hade 'ett sjätte sinne' om något. Vad de vanligtvis menar är att de hade en känsla för något som inte kunde bevisas med andra sinnen, men som visade sig vara korrekt.
Denna fras är kopplad till det sjätte chakrat, mer känt som Tredje ögats chakra . De Några , när den öppnas, hjälper dig att fatta alla rätt beslut och veta exakt vad du ska göra, oavsett omständighet.
Jag kommer aldrig att glömma historien som en vän berättade för mig om sin upplevelse av sitt tredje ögonchakra långt innan hon någonsin visste vad det var. Detta var i sociala mediers tidiga dagar och långt innan dejtingappar var ett vanligt sätt att träffa någon.
Den här vännen träffade en kille på Facebook och de skickade meddelanden fram och tillbaka i flera månader. Han bodde i Florida och bjöd in henne på besök och erbjöd sig till och med att köpa en flygbiljett.
Även om hon höll med, kände min vän att något inte stod rätt till. Så hon tackade nej till inbjudan och ignorerade hans enträgna och övertygande meddelanden. Månader senare bläddrade hon bland tv-kanaler och såg ett nyhetsmeddelande.
Hon blev chockad när hon såg sin före detta beau's mugshot på skärmen. Han hade arresterats som en del av en federal människohandel. Att lita på hennes intuition räddade troligen hennes liv.
Du behöver inte ha en dramatisk upplevelse som mina vänner för att uppleva underverken i ditt tredje ögonchakra. Det är naturligtvis öppet! Allt du behöver göra är att hålla det så.
Detta intuitionscenter är nyckeln till din själsanslutning och hjälper dig också att ta den inre kunskapen och använda den till din fördel. Att lita på 'din själs säte' kommer att tillåta dig att utnyttja psykiska förmågor.
Så att rensa detta chakra regelbundet är särskilt viktigt för klärvoajanten eller de med speciella gåvor.
Vill du veta mer om din andliga guider ? Önskar du vägledning från en högre makt? Du vill se till att din Kronchakra är i toppform!
Det sjunde och sista chakrat vilar precis ovanför huvudet som en drottningskrona. De Sahasrara är vår länk till hela universum och allt omkring oss, inklusive vår rena medvetenhet.
Jag nämnde i början av artikeln att rotchakrat grundar oss. Kronchakrat förbinder oss med himlen.
Om du ska växa andligt måste ditt 7:e chakra fungera normalt. När detta är fallet kommer du att kunna överskrida ditt ego och fokusera på helheten. Du kommer inte längre att fastna i negativa känslor eller egoistiska begär.
Det är viktigt att komma ihåg att chakraarbetet måste börja i botten och röra sig uppåt. Så om du har problem med ditt kronchakra är det troligt att energicentra på lägre nivå är blockerade eller överaktiva.
Genom att läka de först blir ditt kronchakra lättare att komma i linje med.
Var och en av sju chakran har en Färg som representerar det i chakrasystemet. När du mediterar på vart och ett av dessa centra, kommer du att vilja föreställa dig de roterande skivorna som färgglada virvel av ljus.
I början var detta svårt för mig att göra eftersom jag snabbt glömde när färganpassades till varje chakra.
För att göra detta enklare använder jag en vanlig akronym som de flesta använder för att komma ihåg färgerna i regnbågen: Roy G Biv. Detta fåniga namn beskriver varje färg från roten och flyttar till kronan.
Var och en av de här chakra färger indikerar en viss känslomässig eller fysisk komponent i chakrasystemet. Till exempel representeras våra känslor av grönt, medan vår förmåga att kommunicera med andra är blå. De kan också förkroppsliga olika vibrationsfrekvenser och auror som ses i det elektromagnetiska fältet .
Det enda sättet att hitta övergripande balans är att se till att alla våra energicentra är balanserade. Detta sker genom läkning (avblockering) av chakran.
Att lära sig att göra det kommer att hjälpa till att dra överaktiva chakran i linje och förhindra fysiska och känslomässiga manifestationer av dessa problem.
Det finns några allmänna sätt att läka varje center, och det finns några specifika också. Jag tycker att läkning av chakran är en 'trial and error'-process, och det som fungerar för en person fungerar inte för en annan.
Fortsätt läsa för att få reda på mer information om hur du hittar rätt läkningsmetod för dig.
Chakra healing innebär att balansera chakran som är obalanserade . När chakran är obalanserade beskrivs de som ' underaktiv ' eller ' överaktiv ’.
Underaktiva chakran är blockerad eller att inte distribuera energi på ett instabilt sätt. För att läka dem måste vi hitta sätt att öppna upp dem.
Vad som är intressant är att ett blockerat chakra påverkar hela systemet. Om ett energicenter inte flödar korrekt, kommer en eller flera av de andra att hitta ett sätt att kompensera för detta.
När detta händer blir omgivande chakran 'överaktiva' och överdrivs. Även om detta kan verka som en stor sak, kan det orsaka problem som är lika utmanande som ett blockerat chakra.
Genom att avblockera chakran som är mindre öppna än de borde vara, kan vi få vår kropp och själ tillbaka i balans och nå vår högsta potential.
Det finns många sätt att göra detta på, det vanligaste är meditation och yoga, men det finns andra sätt också.
Eftersom processen är något annorlunda för varje enskilt chakra, har jag beskrivit några allmänna tips nedan och Jag har skapat en snabb översikt över hur man läker vart och ett av de sju centran.
Ett snabbt och effektivt sätt är att använda Chakraaktiveringssystemet . Via detta system guidar Stephanie Mulac dig i att rensa ut dina chakran snabbare än du någonsin trodde var möjligt.
Du kommer att lära dig hur du spränger igenom energiblocken som håller dig tillbaka och håller dig fast.
Andra som arbetat med Stephs system känner sig absolut friska, fulla av självförtroende och längtar efter.
Jag nämner detta först eftersom det kan vara nyckeln till att göra två olika saker. Den första är att läka det som orsakade blockeringen i första hand.
Till exempel, om barndomstrauma gjorde att ditt rotchakra stängdes, måste du ta itu med det innan du kommer att kunna öppna energicentret helt. Utövandet av meditation kan hjälpa dig att komma i kontakt med ditt högre jag och avslöja områden av smärta som behöver åtgärdas.
Sedan kommer du att kunna använda guidade chakrameditationer för att fokusera på att ställa in vart och ett av dessa centra till en specifik läkningsfrekvens.
Om du inte är säker på var du ska börja föreslår jag att du tittar på videon ovan och plockar upp någon av dem Dr Joe Dispenza böcker, eller ladda ner hans guidade meditationer. BOTEC 1 fokuserar specifikt på chakran.
När jag först började läka mina chakran genom meditation gjorde jag det omedvetet. Jag fann mig också attraherad av vissa dofter som jag aldrig hade ägnat så mycket uppmärksamhet åt tidigare, speciellt lavendel.
Det var inte förrän jag började studera aromaterapi som jag insåg hur vissa lukter är direkt kopplade till specifika energicentra. Det visar sig att lavendel förkroppsligar kronchakrat.
Använd eterisk lavendelolja i en diffusor har hjälpt mig att läka mitt kronchakra och hålla mig i samklang med detta energicenter. Här är några andra att tänka på:
Precis som meditation är yoga en bra träning för dem som vill läka sina chakran. Jag har tyckt att det är riktigt bra för att frigöra 'fast' energi som behöver en boost så att den kan drivas ut från kroppen.
Om du aldrig har provat yoga förut, ingen biggie. Hitta bara en nybörjarkurs nära dig, ta en matta och prova. Om du hellre vill prova hemma, här är några poser för varje energicenter.
Du kan hitta en detaljerad förklaring av varje pose här . Om du vill läsa mer om att starta din egen yogapraktik kan du även köpa en yoga bok .
Använder sig av musik i samband med meditation och/eller yoga är ett av de bästa sätten att få igång balanseringen av dina chakran. En sak som få människor inser är att det finns en frekvens med vilken vår kropp naturligt resonerar.
Av denna anledning blir all musik som är inställd till 432Hz automatiskt lugnande och helande.
En snabb iTunes- eller YouTube-sökning av Hertz 432-musik kommer att presentera massor av alternativ som du kan använda i samband med andra övningar. Tibetanska sångskålar är ett annat bra alternativ.
Chakra helande stenar är på modet. Jag äger flera underbara smycken av helande sten, men du kan också köpa enskilda stenar om det inte är din grej att bära tjocka smycken.
Det enklaste sättet att välja vilka stenar som ska väljas är att matcha färgen på stenen till det specifika energiområde som du försöker läka. Till exempel skulle en röd jaspis fungera för att balansera rotchakrat medan en safir skulle fungera bättre för problem med tredje ögat chakra.
Jag kommer att inleda var och en av dessa helande avsnitt med några beskrivande ord som antyder behovet av chakrabalansering.
Om inget av dessa ord verkar passa med ditt nuvarande tillstånd, kan du arbeta med att balansera ändå (det kan inte skada) eller gå vidare till nästa avsnitt.
Symtom på överaktivt rotchakra: Rädd, osäker, alltför materialistisk och motståndskraftig mot förändring
Underaktivt (blockerat) rotchakra symtom: Bristande säkerhet, ångestsyndrom/panikattacker, medberoende, rädsla för att bli övergiven, ilska eller att känna sig frånkopplad från sin kropp
Rotchakra-läkningstips:
Symtom på överaktivt sakralchakra: Känslor är överallt, attraherade av drama och kaos, utan personliga gränser i relationer och vänskap
Symtom på underaktiv (blockerad) sakralchakra: Brist på kreativitet och motivation, känslomässig förvirring, ingen önskan om sex, fertilitetsproblem, dysfunktionella relationer
Sacral Chakra Healing Tips:
Symtom på överaktivt solarplexus chakra: Aggressiv och arg, perfektionistisk eller alltför kritisk mot sig själv eller andra
Underaktiva (blockerade) solarplexus chakrasymtom: Allvarliga självkänslasproblem, obeslutsam, blyg, saknar självkontroll eller självförtroende och problem med matsmältningssystemet
Solar Chakra Healing Tips:
Symtom på överaktivt hjärtchakra: Att vara klängig i relationer, sakna självkänsla, sakna gränser, släppa in alla, säga 'ja' när du verkligen menar 'nej'
Symtom på underaktivt (blockerat) chakra: Att vara kall, avlägsen och oförmögen eller ovillig att öppna sig för andra, motvillig eller oförlåtande
Hjärtchakra-läkningstips:
Symtom på överaktivt halschakra : För pratsam, dålig lyssnare, mycket kritisk mot andra människor, verbalt kränkande, nedlåtande
Underaktiva (blockerade) halschakrasymtom : Introvert, blyg, har svårt att tala sanning, oförmögen att uttrycka behov trots sina önskningar
408 nummer
Tips för läkning av halschakra:
Symtom på överaktivt tredje ögat chakra : Saknar gott omdöme, oförmögen att fokusera, benägen för hallucinationer, orealistisk/lever i en fantasivärld
Symtom på underaktivt tredje ögat chakra : Avstängd för nya idéer, alltför beroende av auktoritet eller religion, frånkopplad eller misstroende mot sin inre röst
Tredje ögat Chakra Healingstips:
Symtom på överaktivt kronchakra Beroende av andlighet , inte ta hand om kroppsliga behov
Symtom på underaktivt kronchakra
Inte särskilt öppen för andlighet, oförmögen att sätta eller upprätthålla mål, saknar riktning i livet i allmänhet
Crown Chakra Healing Tips:
Jag får massor av frågor om chakran och jag är alltid glad att hjälpa till. Vad jag har upptäckt är att de flesta av oss har samma frågor om våra energicentra. Av den anledningen har jag skapat en sammanfattning av dessa vanliga frågor och gett lite information för var och en.
Ordet ' chakran ' översätts till 'hjul' eller 'diskar'. Dessa energicentra löper längs ryggraden och håller våra kroppar i funktion på en optimal nivå.
I våra naturliga tillstånd, vår chakran är öppna. Det är när vi börjar få problem i ett område som vi inser att våra energicentraler kan vara blockerade. För att avgöra om dina sju chakran är öppna, titta på ditt liv. Om saker och ting går smidigt är du bra att gå! Om du verkar ha problem i ett visst område kan du ha lite chakraläkning att göra. Här du kan hitta symptomen på blockerade chakran.
Öppnar alla 7 chakran är som att slå en nivå i ett videospel. Det kan ta lite tid, men när du gör det 'höjer du dig.' Du kommer att kunna känna förhöjda känslor, manifestera önskningar och ansluta till ditt högre jag på ett sätt som inte är möjligt när chakran är över eller underaktiva .
De chakran är energi . Dessa snurrande skivor är där vår energi lagras och de hjälper till att driva olika delar av vår kropp, sinne och själ med den energi som behövs för att nå vår högsta potential. Eftersom var och en har sin egen färg och vibrationsfrekvens, är de djupt kopplade till vår ande, inte bara den fysiska kroppen.
Chakraarbete är inte en religiös praxis, och det är inte heller antireligiöst. De 7 chakran är en del av vår kropp oavsett om vi är medvetna om dem eller inte. Precis som din blindtarm eller din hypofys finns det saker du kan göra för att hålla din kropp frisk som inte har något med religiös utövning att göra. Vissa av de tekniker som används för att läka våra chakran kan anses vara andliga, men de är inte kopplade till en enda gudom eller helgerhelgande till sin natur.
Genom att lära dig mer om dina energicentra har du ökat din kunskap om dig själv. Eftersom att läka dina chakran inte är en enda process, kan du behöva återvända till den här artikeln om och om igen för att samla in mer information. Det är okej!
Precis som jag, om du har kämpat med samma problem i flera år så har du förmodligen utvecklat mycket kraftfulla negativa och begränsande övertygelser.
Men sanningen är att du KAN ta dig runt dessa block och manifestera ditt öde, oavsett hur stort eller litet det är. Det kan vara lätt att rensa ut dina chakran och anpassa dem till universum OM du har rätt verktyg och vägledning.
Att balansera dina chakran är en komplicerad process, men att få alla sju att fungera korrekt är en av de mest tillfredsställande sakerna du kan göra för dig själv.
Jag vet detta av personlig erfarenhet. Om du vill arbeta med detta mer djupgående, kolla in min artikel om chakra böcker och detta Chakra aktiveringssystem kurs.
När alla dina chakran är öppna kommer du att kunna nå personliga höjder som du aldrig trodde var möjliga.