9 vackra tibetanska sångskålar med sina ljudfördelar

Meditation var inte alltid lätt för mig. Nu när jag har praktiserat det i många år är jag mycket bättre på att stå emot tankar och gå in i ett trancetillstånd. Men i början liknade mitt sinne en Nascar-racingbana, med tankar som zoomade runt. Tack vare en vän och lite tur blev jag introducerad till den urgamla praxis att använda Tibetanska sångskålar .

Jag såg genast fördelarna med att använda dessa helande bassänger – inte bara med fokus utan med många andra delar av min andliga praktik. Det hjälpte till att sätta mina känslor i schack, stärka mina chakran och till och med förbättra min fysiska hälsa.

Av denna anledning har jag bestämt mig för att dela med mig av min personliga erfarenhet och några av de bästa skålarna som finns. Så gör i ordning plånboken. Förhoppningsvis kommer du snart att spela dina egna bollar.

nummer 38

* Några av länkarna nedan är affiliate-länkar, vilket innebär att om du väljer att göra ett köp får jag en provision. Denna provision kommer utan extra kostnad för dig. Om du vill veta mer, klicka här .*

Vad är Singing Bowls?

Det finns bokstavligen tusentals webbplatser dedikerade till bakgrunden till den tibetanska sångskålen. Dess existens går tillbaka till åtminstone 560 f.Kr., vilket är den tid då Buddha Shakyamuni vandrade på jorden.

År 8 e.Kr. fördes bruket att använda skålarna från Indien till Tibet. Dessa instrument använde ljud för att rensa sinne, kropp och själ. Som de säger, resten är historia.

Men vad är egentligen sångskålar, och vad gör de?

I sin enklaste form är en sångskål en metallbassäng. Det är också ett instrument (omvänd klocka) som, när det knackas med en läderklädd klubba, kan göra två saker.

Det skapar ljud som återställer de normala vibrationsfrekvenserna i vår kropp och själ. I vår kärna är våra kroppar bara celler - var och en vibrerar med en naturlig frekvens i våra personliga energifält. Vårt välbefinnande beror på hur 'bra' dessa celler vibrerar. När obalanser uppstår är vi illa till mods.

Ljudskålar sägs föra dessa delar som inte är harmoniska tillbaka till baslinjen. Jag tänker på sångskålar som 'finjusterande' enheter som kan få våra kroppar tillbaka till rätt station. När allt är i ett naturligt tillstånd är allt bra.

Vi kommer att täcka mer om fördelarna senare i artikeln, men för tillfället kommer här några 'måste-veta' fakta:

• Sångskålar är faktiskt klockor som skapar ljud genom vibrationer;
• De är också kända som Himalayaskålar eller ljudskålar;
• Människor använder dem under meditation, för att lindra stress och för att läka kroppen;
• Studier har visat att de minskar smärtintensiteten och blodtrycket;
• Att använda sångskålar som en del av din dagliga/veckoliga rutin främjar det allmänna välbefinnandet.

De bästa sångskålarna

För de flesta är priset en faktor när man köper något, inklusive sångskålar. Av denna anledning har jag delat upp mina favoriter i fyra kategorier: de som är listade för 40 USD och under, skålar för 80 dollar och under, de vars prislapp är över 80 dollar och sångskålsset.

Priset är naturligtvis inte det enda du vill titta på när du väljer rätt ljudskål för dig. Du skulle inte vilja köpa något så billigt gjort att det inte har någon fördel. För att hjälpa dig undvika det slöseriet har jag tagit mig tid att recensera 'det bästa av det bästa.' På så sätt finns det inget gissningsarbete för dig.

Sångskålar under 40 USD

Är du sparsam när det kommer till utgifter? Inga bekymmer, dessa två alternativ ger dig sinnesfrid och förbättrad meditation – på en budget.

Bästa sångskålen för nybörjare

SE PRIS

Handgjorda och av hög kvalitet, jag är inte säker på att det finns ett bättre erbjudande på internet när det kommer till pris. Kommer in på under 25 USD, denna sångskål är den perfekta startbiten. Eftersom den är skapad vid foten av Himalaya-bergen av hantverkare, finns det en mystisk känsla med den här.

En av recensenterna sa att det 'producerar en stark vibration och varm ton för att hjälpa dig att centrera och berika ditt liv.' Jag fann att detta var sant, och när jag har använt det under meditation tog det mig snabbt till theta-tillståndet.

Blå tibetansk sångskål

SE PRIS

Ännu billigare än skålen som anges ovan, skönheten är en stjäla för 20 spänn. Den kommer med tre delar, och dess blå design gör att den ser lika dyr ut som vissa av prisskålarna.

Dess skapare, Silent Mind, har många olika typer av skålar, men den här är en av mina favoriter av ett par anledningar. Pris förstås och så att det medföljer en handsydd kudde och rejäl murbruk. Ljudet från den här är verkligen fenomenalt också.

Sångskålar mellan 40-80 USD

Om du funderar på att investera lite mer pengar i ditt instrument, har jag listat några medelklassförslag nedan. Naturligtvis handlar det inte bara om dollarn, så jag har också sammanställt några av mina tankar.

Mantra designskål i brons

SE PRIS

Jag kallar den här för bronsskönheten eftersom det för mig är den vackraste skålen på marknaden. Gulddesignen över bronsfinishen gör denna 4-tums skål till en för böckerna.

Den kommer med en penna-greppsfunktion som gör den lättare att spela än vissa andra instrument och som även tar fram både höga och låga toner. Om du vill ha en skål för yoga rekommenderar jag denna speciellt eftersom den recensioner från yogautövare var fem stjärnor.

Kvartskristall sångskål

SE PRIS

Med en anslag i mocka och ett unikt utseende är denna kvartskristallskål definitivt en högkvalitativ pjäs. Inte bara främjar ljudet från denna Himalayasångskål avslappning och djupare meditation, utan det hjälper också till med intuitiva meddelanden som skickas från ditt högre jag.

Skålen tar upp ljud snabbt och håller tonen väldigt länge. De fascinerande tonerna främjar också läkning, så om du letar efter en skål för detta ändamål behöver du inte leta längre.

Sångskålar över 80 USD

Precis som vissa föredrar diamanter framför cubic zirconia, kanske du funderar på att köpa en ljudskål med en högre prislapp än de jag har recenserat hittills.

Även om jag vanligtvis gillar ett fynd, när det kommer till något så kraftfullt och fördelaktigt, är det ingen dålig idé att köpa ett solidt instrument jämfört med ett engångsinstrument.

Meditationsljudskål i ren brons

SE PRIS

Detta är äkta tibetansk handgjord signeringsskål som är gjord av bronslegering med sju metaller (även känd som Bell-metall) och därför är lite dyrare eftersom den är en bit över resten. Med 10 tum är den också lite större och sägs skapa en atmosfär för emotionell lugnande och helande.

En sak jag gillar med den här skålen är att ljudet resonerar i minst en minut. Det här är mycket längre än några av de billigare skålarna och kan göra skillnad för dig i det långa loppet. Skålen är extremt lyhörd och spelar lika vackert, antingen gongad eller kantad.

95 nummer

Detta gäller särskilt om du använder det i meditationssyfte. Dessutom erbjuder säljaren en livstids-pengarna-tillbaka-garanti. Så om du inte är nöjd finns det ingen risk att sjunga med den här skålen.

Handhamrad tibetansk sångskål

SE PRIS

Detta 10-tumsstycke anses vara 'mästaren' över alla ljudskålar och är en kombination av sju metaller: koppar, silver, järn, tenn, bly, guld och zink. Dess unika ton skiljer den verkligen från resten och gör den värd priset. Detta beror på de tjockare väggarna, som hjälper ljudet att resonera längre.

Det rekommenderas för både meditation och ljudbad, men jag tror också att det är den perfekta presenten för alla som är intresserade av spiritualitet, yoga eller till och med mindfulness.

Orange kristall sångskål

SE PRIS

Den andra av fyra kristallbitar som jag rekommenderar, den här är min favorit på grund av en sak: det är färgen. Jag vet att det inte är anledningen till att du köper en sångskål, men varför kan den inte vara harmoniserande och vacker också? Det röda är verkligen att dö för och så är det också som det kommer med.

Eftersom den är inställd till perfekt tonhöjd, kommer den säkerligen att få dina celler i linje. En recensent talade om hur obalanserat hennes sakrala chakra var och hur denna sångskål i kristall var precis vad som behövdes för att hon skulle vara perfekt justerad. Precis som hon var nästan alla recensenter för detta kristallstycke nöjda med sina inköp.

Bästa sångskålsset

Ibland räcker det inte med en. Om du vill ha flera olika skålar kan det bli dyrt att köpa dem individuellt. Istället kan du bara köpa en av dessa två uppsättningar. Båda är exceptionella.

Set med 3 kristallsångskålar

SE PRIS

Även om jag föredrar metall framför kristallskålarna, är det något spektakulärt med det här setet. För en, varje skål är inställd på en annan frekvens. Vad betyder det här? Du kommer att kunna finjustera alla dina celler och chakran genom att använda vart och ett av instrumenten.

Jag tycker också att jag gillar ett djupare ljud ibland. Om du äger mer än en skål kommer du att kunna spela efter ditt humör. Om allt annat misslyckas kan du ge en till en vän i present som några av recensenterna har gjort.

Kvartskristall Sångskålar Set

SE PRIS

Jag har folk som ställer mig denna fråga hela tiden: Om du var tvungen att rekommendera bara en ljudskål/uppsättning, vilken skulle du välja. Jag skickar alltid den här länken, och efter att de kommit över klistermärkeschocken köper de vanligtvis.

Varför? Eftersom dessa sju skålar är perfekt anpassade till vart och ett av dina chakran. Även om mina övre chakran vanligtvis förblir 'rätt' verkar jag ha problem med att hålla mina nedre (rot, sakral) i schack.

Även om det finns några olika sätt att anpassa din energi, är ett snabbt ljudbad ett av de enklaste. Inom några minuter efter att jag använde klockan känner jag mig helt ny.

Vilka material används i sångskålarna?

Traditionellt är tibetanska sångskålar gjorda av en legering (en blandning av metaller). Vanligtvis användes fem till nio olika typer av metaller under tillverkningen. Ibland ett dussin!

Förr i tiden användes meteoritjärn från Himalaya-bergen, och dessa skålar ansågs vara heliga eftersom materialet härstammar från nära himlen.

De flesta nya skålar är ofta gjorda av metall, men inte den kostsamma sorten som guld eller silver. Ibland används andra material, såsom keramik och kristall. Alla dessa skålar fungerar likadant. Det är egentligen bara personliga preferenser när det gäller att välja ett instrument.

Fördelar med sångskålar

Jag skulle kunna skriva en hel artikel (eller två) som enbart ägnas åt fördelarna med att använda sångskålar. Men eftersom jag tror att de verkligen är något som bäst upplevs på ett praktiskt sätt, bestämde jag mig för att också fokusera på recensioner.

Ändå tror jag att det är viktigt att bara nämna några av de många fördelar som kan uppstå genom denna uråldriga praktik. Om inte annat så kan det vara en uppmuntran för dig att köpa en egen.

1. Sounding Bowls är superavslappnande

Jag nämnde ovan att sångskålar kan hjälpa dig att ta din meditationsövning till en helt ny nivå. Detta är sant eftersom vibrationen sägs 'rensa' ur harmoniceller och föra din kropp tillbaka till sitt naturliga tillstånd. Många hänvisar till denna praxis som ett 'ljudbad'.

Även om det har varit populärt i öst i många år, börjar folk i väst också ta upp det. Resultatet? Mindre stress och ångest.

2. De förbättrar humör och mental hälsa

De flesta av fördelarna med att använda sångskål kretsar kring känslomässig hälsa på ett eller annat sätt.

Människor med depression, humörstörningar och de som går igenom känslomässigt svåra situationer ser ofta förbättringar efter att ha börjat med denna praktik. Energiskiftet kan vara livsförändrande och sker snabbt. Ibland inom 5-10 minuter.

3. Sångskålar hjälper till att läka

Jag brukar få sidoögat från folk när jag berättar att sångskålar kan läka kroppen. Jag tror att det för det mesta beror på att människor inte har en djup förståelse för kroppen och hur den fungerar. Ikigai har en bra förklaring till detta och säger att när varje del av kroppen är på samma vibrationsvåg går det bra.

Däremot: om en del av kroppen inte fungerar optimalt eller mår bra, skulle det betyda att vibrationen är urstämd, så att säga. Vi kallar det att ha 'besvär.' När en kropp är frisk skapar varje cell, varje organ en harmonisk resonans med hela varelsen.

4. Sounding Bowls introducerar idén om vibrationsmedicin

Vibrationsmedicin bygger på tanken att all sjukdom eller sjukdom kännetecknas av en blockering i kanalerna på någon nivå, oavsett om det är artärer, vener, nerver, chakran , och så vidare.

1030 ängelnummer

Att använda sångskålar är en slags 'terapi' som kan hjälpa till att anpassa kroppen och göra saker rätt igen. Jag vet att detta kan verka lite långsökt, men det kan förklara varför människor i öst lever mycket längre liv än de i väst.

Hur man använder Singing Bowls

Här hittar du vår enkla guide om hur du använder olika typer av sångskålar på rätt sätt för att få ut det bästa ljudet ur dem!

Hur man använder en sångskål

Steg 1: Håll i sångskålen

Håll först sångskålen i handflatan mittemot den du skriver med. Om du har en väldigt liten skål kan du hålla den med fingertopparna.

Steg 2: Ta tag i klubban

Ta med den andra handen tag i klubban ungefär halvvägs ner. Se till att handflatan och fingrarna pekar nedåt.

Steg 3: Uppvärmning

När du känner dig bekväm, knacka försiktigt klubban mot sidan av skålen. Det här är din uppvärmning.

Steg 4: gnid klubban runt fälgen

Sedan, med ett jämnt tryck, gnugga klubban medurs runt den yttre kanten av kanten på din tibetanska sångskål. Håll armen rakt upp och fortsätt att gnugga som om du rörde i en stor gryta med soppa. Använd inte handleden utan hela armen. Friktion kommer att börja producera ett ljud.

Steg 5: Börja prova mer AVANCERADE TEKNIKER

När du blir 'bra' på att spela din bowl kan du utforska och prova mer avancerade tekniker. Precis som med vilket instrument som helst, ger övning färdighet.

Farorna med sångskålar

Som med alla typer av terapi finns det saker att vara försiktig med när du använder sångskålar eller deltar i ett ljudbad. För det mesta är det enda verkliga problemet när man har vissa störningar eller tillstånd som kan förvärras av användningen av ljudskålar.

Om du till exempel har epilepsi eller en apparat för djup hjärnstimulering, bör ljudskålar inte användas. De med pacemakers eller allvarliga hjärtproblem kan delta i ett ljudbad, men bör inte placera en sångskål på kroppen.

Om du använder en tibetansk sångskål för att hjälpa till med användningar relaterade till depression, ångest eller PTSD , kanske du vill ta hjälp av en lärare eller ljudguru innan du hoppar in. I slutet av dagen, om du har några problem, prata med en läkare om för- och nackdelar med att använda vibrationsläkningstekniker.

Min sista sång på sångskål

Jag hoppas att jag har svarat på alla dina frågor om sångskålar och att du är redo att lägga till en i din Amazon-vagn idag. Om du behöver råd om hur du använder din ringklocka när du väl har fått den eller vill dela med dig av dina erfarenheter vill jag gärna höra från dig.