51 självkärleksbekräftelser för att öka din självkänsla

I den moderna världen kan det vara ganska svårt att älska oss själva. Jag vet att jag inte är den enda som känner mig bombarderad ständigt med anledningar att inte vara glad i mitt eget skinn.

Vi får alltid höra att vi inte är tillräckligt smala, inte tillräckligt vackra och inte tillräckligt framgångsrika. Det kan göra att vi känner oss ganska ledsna över oss själva!

Så i den här artikeln kommer jag att prata om självkärleksbekräftelser . Affirmationer är ganska enkla, men de är bra för helande våra sinnen och kickstartar vår dag .

De kan handla om allt och allt, och självkärleksbekräftelser handlar om att ge den tröst och vänlighet som vi behöver för att känna oss friska och lyckliga.

Vad är självkärlek?

Så vad är egentligen självkärlek?

Enligt Hjärn- och beteendeforskningsstiftelsen , självkärlek är 'tillståndet att uppskatta sig själv'.

Det betyder att vi behandlar oss själva med den kärlek och vänlighet som vi förtjänar genom att uppskatta allt det goda med oss.

Vi kan utöva självkärlek genom att identifiera vad vi är bra på, tacka våra kroppar och sinnen för vad de gör för oss och vara sanna mot oss själva.

Självkärlek handlar om acceptans. Det tillåter oss att acceptera alla aspekter av vårt väsen, från våra andliga själar till våra ansiktsdrag! Självkärlek säger åt oss att ta tag i oss själva och helt enkelt fira allt det goda i oss!

Vilka tecken visar på brist på självkärlek?

Vi behöver alla utöva självkärlek, men vissa människor kan behöva fokusera på det lite mer än andra. Detta beror på att de kan ha en enorm brist på självkärlek.

GRATIS NEDLADDNING!

The ULTIMATE Moon Manifestation Cheat Sheet

Manifestera ditt drömliv med hjälp av måncyklernas kraft med vår gratis guide!

Om du har en brist på självkärlek kommer du ofta att ha negativa tankar om dig själv. Du kanske fortsätter att säga till dig själv att du är ful, ohälsosam eller dålig på ditt jobb. Små saker kommer ofta till dig, och du tar avslag och kritik till ditt hjärta.

En brist på självkärlek är också kopplad till hur vi interagerar med andra människor i världen. Om vi ​​inte har den kärlek till oss själva som vi behöver, kommer vi ofta att hamna i ohälsosamma eller klängiga relationer. Vi kan vara beroende av personen vi dejtar för godkännande och lycka.

En brist på självkärlek kan också leda till att du låtsas att du är någon annan eller gömmer dig bakom en mask. Om du inte är säker och bekväm med vem du är, kanske du vill vara någon annan. Det betyder att du inte är sanningsenlig mot dig själv och de omkring dig om vem du verkligen är.

Enkla självkärleksbekräftelser

Om du relaterar till tecken som visar brist på självkärlek, är det dags att öva på din självkärlek och skapa en bättre attityd mot dig själv!

Självkärleksbekräftelser är ett bra ställe att börja. Detta beror på att de är enkla och kan handla om vad som helst i ditt liv som du känner dig nedstämd över. De är också fantastiska eftersom de inte handlar om att förändra vem du är som person, utan att ändra din egen attityd om dig själv.

Självkärleksbekräftelser om värde

Om vi ​​inte älskar oss själva tror vi ofta att vi inte är värda bra saker. Men vi är alla värda och behöver påminna oss själva dagligen!

Här är några självkärleksbekräftelser för värde.

642 nummer

• Jag är värd lycka.
• Jag är värd kärlek.
• Jag är värd att lyckas.
• Jag är tillräcklig.
• Jag är fantastisk precis som jag är.
• Jag accepterar mig själv för den jag är just nu.
• Jag erkänner behovet av att behandla mig själv med vänlighet.

Självkärleksbekräftelser för självförtroende

När vi saknar självkärlek kan vi också sakna självförtroende. Genom att upprepa affirmationer som ökar vårt självförtroende kan vi bli lyckligare i den vi är.

• Jag värdesätter mig själv.
• Jag är starkare än mina rädslor.
• Jag kan möta utmaningar som dyker upp.
• Jag tror på mina talanger.
• Jag behöver inte lita på andra för godkännande.
• Jag kan uppnå allt jag vill uppnå.
• Jag är stark och kraftfull.
• Jag blir större för varje dag jag finns.
• Jag kan lära mig av negativa händelser.
• Jag omfamnar mina ofullkomligheter.
• Jag kan ta emot komplement från andra.
• Jag älskar mig själv för den jag är.

Självkärleksbekräftelser för kroppsförtroende

På grund av skönhetsstandarder dikterade av samhället och media kan vi ofta sakna kroppsförtroende. Vår fysiska kropp gör fantastiska saker för oss, men det är lätt att glömma detta!

Här är några bekräftelser på självkärlek för kroppsförtroende och tacksamhet.

• Jag tackar min kropp för vad den ger mig.
• Jag tackar min kropp för dess styrka.
• Jag tackar min kropp för dess förmåga att leva i världen och uppleva fantastiska saker.
• Min kropp förtjänar kärlek.
• Jag respekterar min kropp och behandlar den med vänlighet.
• Jag vårdar och ger näring åt min kropp.
• Min kropp är en gåva.
• Siffran på vågen definierar mig inte.
• Det är okej för mig att gilla hur jag ser ut.
• En perfekt kropp är en kropp som fungerar.
• Jag definieras av min själ och min personlighet, inte min kroppstyp.
• Min kropp gör fantastiska saker!

Självkärleksbekräftelser för acceptans

Att acceptera exakt vem du är just nu är verkligen användbart för att älska dig själv. Istället för att idissla om det förflutna, eller oroa sig för framtiden, kan vara närvarande och acceptera verkligen hjälpa till att skapa ett positivt tänkesätt.

Vi strävar alla efter något, vare sig det är hälsa eller arbetsmål, och detta är naturligt! Det är dock viktigt att vara närvarande och älska oss själva för där vi är just nu. Låt oss titta på några självkärleksbekräftelser för acceptans!

• Jag accepterar mig själv för den jag är just nu.
• Jag har uppnått mycket i mitt liv.
• Jag är bekväm med vem jag är.
• Jag erkänner mina brister och accepterar dem som en del av mig.
• Jag är nöjd med den jag är.
• Jag ska inte jämföra mig med andra.
• Jag är på en resa i livet.
• Jag är precis där jag behöver vara.
• Jag ska inte be om ursäkt för att jag finns.
• Jag har rätt att ta plats.

Självkärleksbekräftelser för förlåtelse

En stor del av självkärlek är förmågan att förlåta dig själv för saker du har gjort eller skyller dig själv för. Det kan vara små saker, som att av misstag säga fel sak till någon. Men ibland blir vi ständigt påminda om misstag som vi har gjort i våra liv, och detta kan verkligen påverka vår självkänsla.

Det är viktigt att komma ihåg att ingen är perfekt och att vi alla gör misstag i våra liv. Det kan vara svårt att komma över det förflutna, men för att leva fredligt måste vi.

Här är några bekräftelser på självkärlek för förlåtelse att utöva.

• Mitt förflutna definierar mig inte.
• Det är okej att säga fel sak då och då.
• Jag kan läka från smärta jag har orsakat.
• Jag kan släppa ilska och skam.
• Jag kan gå vidare från mitt förflutna.
• Jag litar på mig själv att fatta rätt beslut i framtiden.
• Jag accepterar att mina val i det förflutna gjordes med de bästa avsikterna vid den tiden.
• Jag förlåter mig själv för hur jag har behandlat min kropp.
• Jag förlåter mig själv för hur jag har behandlat andra.
• Jag förtjänar inre frid.

Hur man använder Self Love Affirmations

Det jag verkligen gillar med affirmationer är att de är superenkla och kan handla om vad som helst vi vill. Vi kan också använda självkärleksbekräftelser på så många olika sätt, beroende på vilken typ av person vi är och vad vi känner oss bekväma med.

Jag använder affirmationer dagligen, men istället för att säga dem högt så sjunger jag dem. Låter konstigt va? Men det höjer mitt humör mycket! Att gå runt i min lägenhet och sjunga om hur bra jag är är fantastiskt för mitt välbefinnande, och det hjälper mig verkligen att känna mig glad och exalterad över livet.

Att sjunga självkärleksbekräftelser kanske inte är något för dig, så vad är några andra bra sätt att öva på dem för att öka ditt självförtroende och din självkänsla?

Meditation

En bra sättet att utöva affirmationer är genom meditation . Okej, jag vet att meditation är lite av ett skrämmande ord för vissa människor. När vi hör ordet meditation tänker vi ofta på de människor som kan rensa sina sinnen totalt och bara bli helt i fred på något sätt.

Men meditation är inte alltid så! När vi använder meditation för självkärleksbekräftelser behöver vi helt enkelt sitta i ett säkert och tyst utrymme, blunda, andas djupt och upprepa bekräftelserna i vårt sinne eller högt.

Att uppmärksamma vår andning är en väldigt viktig del av meditation, och vi kan göra detta tillsammans med våra affirmationer. Andas in, upprepa din bekräftelse och andas sedan ut. Tänk dig att du andas ut all negativitet och andas in all positivitet!

Om du kan, skulle jag försöka göra detta varje dag. Vi behöver alla time out från våra hektiska vardagliga liv, och att meditera med självkärleksbekräftelser är ett bra sätt att få denna paus från världen. Dessutom jobbar vi med vår självkänsla samtidigt!

Journalföring

Ett annat bra sätt att öva på självkärleksbekräftelser är att använda en tidning . Du kan göra det till en del av din morgonrutin genom att helt enkelt ta fem minuter av din dag för att skriva ner några affirmationer för självkärlek.

Om du kan, köp dig en riktigt trevlig anteckningsbok som främjar positiva vibbar. Detta kan vara din självkärleksdagbok! Välj ut fem till tio självkärleksbekräftelser på områden i ditt liv som du vill arbeta med och skriv ut dem alla dagligen.

Att se dina affirmationer nedskrivna kan vara väldigt användbart för att kurera självkärlek och lycka, och är en sådan stämningshöjare!

Använd en spegel

Att använda en spegel för att praktisera dina självkärleksbekräftelser är ett bra sätt att koppla ihop hur du ser dig själv med bekräftelserna.

Okej, du kanske känner dig lite dum i början! Att stå framför en spegel, se dig själv i ögonen och säga till dig själv att du är vacker och stark kan kännas konstigt om du inte har gjort det tidigare. Men du kopplar ihop det du ser i spegeln med orden du säger, och det här är verkligen kraftfullt!

Detta är särskilt användbart om du har en negativ bild av dig själv och lider av dåligt självförtroende. Försök att upprepa dina självkärleksbekräftelser i en spegel varje dag i fem minuter eller så.

Varför positiva självkärleksbekräftelser fungerar

Okej, du kanske läser det här och tänker ' Visst, självkärleksbekräftelser låter bra, men är de för bra för att vara sanna? ’. Något så lätt att göra kan väl inte på ett magiskt sätt förändra våra liv och attityder?

Tack och lov fungerar självkärleksbekräftelser faktiskt, och det finns till och med en mängd vetenskap bakom det. Enligt Healthline , vår hjärna förändras och anpassar sig under vårt liv, och ibland kan vi ha svårt att skilja mellan verklighet och fantasi.

När vi upprepar positiva affirmationer, uppmuntrar vi våra sinnen att ta dessa affirmationer som fakta. Genom att praktisera dessa affirmationer dagligen, säger vi till våra sinnen att vi verkligen är vackra, kraftfulla och starka.

Är du redo för mer självkärlek?

Jag hoppas att du har gillat den här artikeln om självkärleksbekräftelser, och jag hoppas att du nu har lite uppmuntran att använda bekräftelserna i ditt eget liv! Det är förvånande hur effektiva dessa affirmationer kan vara, och vi kan använda dem dagligen för att få lycka och frid i våra liv.

Vi förtjänar alla självkärlek, oavsett vem vi är. Att praktisera självkärleksbekräftelser är det första steget mot att leva ett hälsosamt och lyckligt liv!

GRATIS NEDLADDNING!

The ULTIMATE Moon Manifestation Cheat Sheet

Manifestera ditt drömliv med kraften i måncykler med vår gratis guide!