29 bästa yogaböcker som hjälper dig att fördjupa ditt sinne och träna

Yoga är en träning som har många fysiska och mentala fördelar som förbättrar din hälsa. Oavsett om du är nybörjare eller proffs finns det alltid utrymme att förbättra och driva dig själv längre med din träning.

Att utveckla dina yogafärdigheter innebär ofta att du läser allt du kan få tag på (förutom att träna).

Detta kan dock vara lite överväldigande. Särskilt när du är en fullständig nybörjare i yogavärlden, eftersom det finns så många yoga böcker att välja ifrån.

Var ska man börja med så många tillgängliga alternativ, hur vet du vad du ska välja och vad som resonerade med dig?

Som yogautövare har jag sökt många yogaböcker för att få en bättre förståelse av asanas, upptäcka nya poser och lära mig om yogafilosofi.

Så innan du spenderar timmar på att leta efter din första eller nästa yogabok, kolla in den här recensionslistan, som innehåller min favorityogaböcker genom tiderna , yogaböcker för nybörjare , yoga filosofi böcker , yoga graviditetsböcker och mer!

Njut av att testa dessa böcker, och om du vill, låt dem vara en inspirationskälla för att utveckla och förbättra din egen personliga yogapraktik!

* Några av länkarna nedan är affiliate-länkar, vilket innebär att om du väljer att göra ett köp får jag en provision. Denna provision kommer utan extra kostnad för dig. Om du vill veta mer, klicka här .*

Bästa yogaböckerna för alla

Yoga har funnits i tusentals år, så den har hunnit utvecklas och fulländas. Men oroa dig inte, du behöver inte vänta så länge för att bli proffs! Här är några av de bästa yogaböckerna som finns som inte ens de mest avancerade yogis kan vara utan.

1. Light on Yoga – B.K.S. Iyengar

SE PRIS

Light on yoga är skapad av den världsberömda Yogi B.K.S Iyengar och har beskrivits som Yogabibeln av yogier runt om i världen.

GRATIS NEDLADDNING!

The ULTIMATE Moon Manifestation Cheat Sheet

Manifestera ditt drömliv med hjälp av måncyklernas kraft med vår gratis guide!

Boken är fylld med andningsövningar, asanabeskrivningar, detaljerade illustrationer och yogafilosofins uråldriga konst. Tillsammans ger detta en idealisk yogabok som låter dig bemästra poserna och meditationen direkt hemifrån!

Perfekt för alla från nybörjare till mästare, den här yogaboken ger dig steg-för-steg-guider varje vecka för din träning, inklusive specifika poser och metoder om du har hälsoproblem (en av B.K.S. Iyengar-specialiteter).

Allt du behöver nu är engagemang och inom några veckor kommer du att börja se stora skillnader hända med din kropp och själ!

Avslutningsvis kommer denna utsökta läsning att fördjupa din träning genom att koppla ihop din kropp och själ och skapa balans i ditt liv.

2. Yoga Anatomy – Leslie Kaminoff & Amy Matthews

SE PRIS

Denna bästsäljande yogabok är skriven av de avancerade yogapedagogerna Leslie Kaminoff och Amy Matthews, båda undervisade av den berömda T.K.V Desikachar som anses vara den moderna yogans fader. Det är en av mina favoriter, som jag återkommer till om och om igen!

Boken innehåller omfattande beskrivningar av yogaasanas anatomi och struktur, inklusive de effekter och fördelar de har på ditt fysiska välbefinnande.

Från andningsmetoder till ledrörelser, till muskelsträckningar till benstrukturer, den här litteraturen täcker allt du behöver veta för att lära dig om din kropps förmågor.

Med många 4- och 5-stjärniga recensioner har denna yogabok beskrivits som oumbärlig för alla yogautövare och ingår ofta som litteratur som måste läsas under TTC's (Yogalärarutbildningskurser).

3. Yogabibeln – Christina Brown

SE PRIS

Yogabibeln är en välkänd yogabok för både nybörjare och personer på ett avancerat stadium av yoga. Tillhandahåller över 170 asanas med djupgående beskrivningar för att hjälpa dig hitta den perfekta yogasekvensen som passar dina behov.

Den innehåller bra övningar för varje nivå, tydliga vägledningslinjer för att förbättra din träning och tekniska beskrivningar för varje pose. Detta kommer att hjälpa dig att lära dig hur du återskapar posen med uppbyggnaden, motställningarna och hur du lättar upp posen utan att behöva betala massor av pengar till yogaklasser.

Beskrivs som en utmärkt, mycket informativ och lättläst, den här yogaboken har fått så många bra recensioner. Och med sin lilla storlek är den perfekt om du är på språng och vill träna hemifrån! Ge det en chans och hitta den perfekta balansen för din kropp och själ.

4. Yoga Mind, Body & Spirit – Donna Farhi

SE PRIS

Den första holistiska guiden till yoga skriven av Donna Farhi, en registrerad rörelseterapeut och yogalärare inkluderar praktiker från alla yogatraditioner och etiken och principerna bakom Yoga.

Donna Farhi ger djupgående beskrivningar av sambanden mellan sinne, kropp och ande genom att ge de viktigaste faktorerna att tänka på när man försöker uppnå yogaställningar. Dessa principer att följa är att andas, ge efter, utstråla, centrera, stödja, rikta in sig och engagera sig.

De tillåter vem som helst att så småningom uppnå även de svåraste asanas och hjälper dig att förstå alla rörelser i människokroppen.

Yogaställningarna är uppdelade i sektioner som stående asanas, armbalanser, restaurerande poser och bakåtböjningar för att göra inlärningen enklare. Dessutom kommer de 240 bilderna och illustrationerna av yogapositioner och filosofin om yogans etik att hjälpa dig att utforska din kropp och själ ännu mer.

Beskrivs som den bästa yogaboken du någonsin kommer att hitta, och en utmärkt läsning för hängivna människor, du kan nästan inte gå fel när du köper och läser den här boken.

5. Yoga som medicin – Timothy McCall

SE PRIS

Den här yogaboken fokuserar på att hjälpa dig att läka eller förbättra din kropp. Till exempel, om du har kronisk rygg- eller axelsmärta, finns det specifika poser som hjälper dig att minska eller till och med fördriva denna smärta helt.

Genom denna praxis sägs det att du inte bara kommer att läka din kropp utan du kommer också att uppnå mentalt lugn. Boken beskrivs som ett 'måste i ditt bibliotek' och är perfekt för alla som är intresserade av läkning av sinne och kropp.

6. Din ryggrad, din yoga – Bernie Clark

SE PRIS

Om du någonsin har upplevt ryggproblem eller ryggradsskador kan denna yogabok hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår!

Författaren till denna bok, Bernie Clark, förklarar de specifika detaljerna om kopplingarna mellan ryggraden och kroppen och backar upp detta med vetenskapliga principer.

768 nummer

I sin bok fokuserar han på ryggradens betydelse för rörlighet och stabilitet och detta kan hjälpa vem som helst att förbättra sin hållning och minska ryggsmärtor, eller till och med bara förbättra din träning.

7. 2100 Asanas – Daniel Lacerda

SE PRIS

Vem visste att det finns 2100 olika poser i Yoga! Det beror på att det finns så många olika former och traditioner som har utvecklats under århundraden. Daniel Lacerda har skapat denna vackra yogabok som innehåller ett brett utbud av yogaställningar för alla nivåer.

Beskrivs som en av de bästa, kompletta, moderna asana-manualerna, den här boken hjälper dig att skapa din idealiska rutin. Den har många varianter av varje pose för att säkerställa att du uppnår hela posen i långsam takt för att undvika skador.

När du lär dig yoga i en undervisad klass kan du ibland känna dig vilsen, men den här yogaboken låter dig avancera i din egen takt genom att välja poser som passar din kropp och rutin bäst. Den har inte bara alla yogaställningar i den utan den innehåller också avsnitt om yogafilosofi, för att hjälpa dig förstå principerna bakom din praktik.

8. Ljus på livet – B.K.S Iyengar

SE PRIS

Ännu en otrolig läsning av B.K.S. Iyengar, den här yogabokens motto är ' Genom ihållande och uthållig övning kan alla och alla göra yogaresan och nå målet med belysning och frihet ”.

Känn dig inte skrämd av yoga, det är en träning som alla kan göra oavsett din storlek, det kräver bara träning och engagemang som de flesta andra saker i livet. Denna yogabok kommer att ge dig all visdom och självförtroende du behöver för att förbättra din träning.

Beskrivet som vackert och inspirerande är detta ett måste i ditt yogabibliotek. Ett citat från boken säger ' Detta är inte yoga för kroppen genom kroppen, utan yoga för kroppen genom sinnet ”, Ett vackert citat skrivet av en yogalegend för att inspirera alla med passion.

9. Yoga för alla – Dianne Bondy

SE PRIS

Den här boken är verkligen 'för alla', säger Diane Bondy, som har tagit på sig att urskilja 50 yogaställningar som vem som helst på vilken nivå som helst kan åstadkomma. Oavsett dina förmågor, vikt eller storlek Yoga för alla har alla metoder och råd som visar hur lätt det är att göra yoga. Boken innehåller också fantastiska bilder av poser med modifieringar och alternativ.

Istället för att du måste ändra dig själv för att passa en yogarutin och uppnå poser, forma dem bara för att passa dina behov! Diana säger 'Ja! Du kan göra yoga!’ och att ‘Yoga är för alla!’. Läsare beskriver den här boken som en inspiration och mycket inkluderande. Du behöver inte vara liten och läcker för att yoga, du måste bara vara beslutsam och motiverad!

10. Yogans hjärta –  T.K.V. Desikachar

SE PRIS

Enligt Sunday Times 'kommer du att börja förstå vad yoga handlar om om du läser den här boken från pärm till pärm'.

Den här boken är skriven av en av vår tids äldsta och klokaste yogis och tar dig verkligen till yogans hjärta. T.K.V. Desikachar har en aspekt av medkänsla, mildhet och inspiration i sina undervisningsmetoder, vilket får dig att känna dig tillfreds men samtidigt pressa dig att förbättra dig.

Han menar att yogan ska anpassas efter individens behov och inte tvärtom. Yoga borde gynna alla.

Idéerna från T.K.V. Desikachar har påverkat många moderna yogalärare som använder hans bok för att styra sina klasser. Därför anser jag detta som en viktig yogabok för att fördjupa din träning och känna dig mer kopplad till ditt sinne och din kropp.

De bästa yogaböckerna för nybörjare

Bara börjat eller nyfiken på yoga? Här är några yogaböcker för nybörjare som hjälper dig att komma igång. Lär dig om yogans grunder, inklusive tips, riktlinjer, metoder och modifieringar kombinerade för att hjälpa dig att bli en erfaren yogautövare på nolltid!

1. The Yoga Beginner’s Bible – Tai Morello

SE PRIS

Som det står i rubriken är det här BIBELN för nybörjare i yoga: med kapitel om andningsövningar, asanas, meditation och mycket mer täcker den allt du behöver veta om yoga.

Boken ger tydliga steg-för-steg-instruktioner för varje pose, såväl som modifieringar. Dessutom har den foton av människor i poserna, som jag som nybörjare tyckte var mycket mer värdefulla än teckningarna i andra yogaböcker.

Sammantaget tror jag att denna välskrivna bok är perfekt för att driva nybörjare i rätt riktning i en jämn takt.

2. Varje kropp Yoga – Jessamyn Stanley

SE PRIS

Ännu en bok som främjar kroppspositivitet och acceptans, Varje Body Yoga är en inspirerande bok som hjälper dig att börja din resa mot att bli ett yogaproffs! Den här boken visar verkligen att yoga är för alla som är engagerade, oavsett om du är storlek 2 eller storlek 20. På grund av aktuella problem med storlek, klass, ras och förmågor känner sig människor skrämda för att prova nya saker, men den här boken syftar till att få dig att uppskatta dig själv och dina egna förmågor.

Stanley, som beskrivs som en vacker, innerlig och välskriven bok, har målats upp som en 'nationell skatt' av sina läsare. Hon uppmuntrar inte bara att vara mer accepterande av vem du är utan att bryta de sociala normerna och bevisa att människor har fel genom engagemang. Var inte rädd för att vara dig själv och släpp rädsla och hot.

3. Yoga för nybörjare – Susan Neal

SE PRIS

Med över 30 års yogaerfarenhet och efter att ha gått igenom personliga hälsoproblem, har Susan Neal kombinerat sin yogapraktik med sin andliga praktik för att skapa en uppmuntrande bok för människor i alla åldrar. Genom att dela personliga erfarenheter kan du verkligen få kontakt med författaren, vilket hjälper dig att slappna av och känna dig mer tillfreds när du tränar.

Denna yogabok för nybörjare innehåller ett brett utbud av yogaställningar, flera andningsövningar, uppvärmningsrutiner, metoder för att släppa ångest och smärta, meditationstekniker och ätregimer.

Läsare beskriver den här boken som 'mer än bara en läsning' och 'en underbar yogainstruktionsmanual'. Den har skrivits med enkelhet och omsorg för att försäkra läsarna om att yoga är möjligt för alla och är också en bra uppfriskningsbok om du inte har tränat på ett tag.

Bästa yogafilosofiböckerna

Om du är mer intresserad av att lära dig om sambanden mellan kropp och själ, då är yogafilosofiböcker vad du behöver. Yogafilosofin betonar både fysiska och andliga fördelar för individen, genom kombinationen av flera yogatekniker. Jag har undersökt de bästa yogaböckerna om filosofi för att hjälpa dig att bestämma vilken som är rätt för dig.

616 som betyder

1. Självbiografi av en Yogi – Yogananda

SE PRIS

Detta är en av de mest välkända yogafilosofiböckerna, skriven av den berömda Yogi Yogananda. Om du letar efter mer än bara en fysisk övning, kommer den här boken att hjälpa dig att fördjupa din andliga övning

Yogananda prisas som 'yogans fader i väst' och har många förklaringar och idéer om sanningen i vår existens. Hans religiösa förklaringar till vissa teorier är det som lockar människor till den här boken. Men även om de flesta icke-religiösa människor skulle avvisas från detta, hjälper det läsarna att få insikt i sig själv.

Läsare har beskrivit den här boken som 'en enkelt skriven men ändå djupt påverkande bok' och 'en av de mest otroliga yogaböckerna'. Yogananda förklarar vikten av att förstå yogans filosofi och principer, och hans bok lanserade den andliga revolutionen runt om i världen genom sina tusentals anhängare.

Genom att läsa den här boken kommer du att fördjupa din andliga praktik genom att lära dig Yogis insikter och främja din fysiska praktik med hjälp av Yoganandas gamla yogatekniker.

2. Yoga Sutras of Patanjali – Sri Swami Satchidananda

SE PRIS

Denna yogafilosofibok är skriven av en av de första yogierna som introducerade yoga i västvärlden, Sri Swami Satchidananda. Med sina kunskaper och insikter i yogans andliga filosofi och sin mästare i uråldriga yogatekniker lärde han ut ett helt nytt sätt att leva för västerlänningar i Amerika.

Med många tekniker om Pranayama (andning), asanas och meditation, kommer denna yogafilosofibok att guida dig mot en hälsosammare livsstil och ett klarare sinne. En starkt rekommenderad läsning som beskrivs som väsentlig för alla som utövar yoga, och ett enkelt sätt att lära sig om yoga och mer.

Den här manualen ger en fullständig studie om Raja Yoga med 4 000 år gamla sutras för att hjälpa dig att uppnå balansen mellan själ och kropp du letar efter.

3. Yoga Sutras hemlighet – Pandit Rajmani Tigunait

SE PRIS

Pandit Tigunait har skapat en bok om den kunskap han har fått genom årtionden av att utöva olika former av yoga och lära sig de olika filosofierna och föreställningarna bakom dessa metoder. Beskrivs som välartikulerad, lärd och lättillgänglig, säger läsare att den här boken har förändrat deras yoga- och meditationsmetoder helt.

4. Resan hem – Radhanath Swami

SE PRIS

Följ Radhanath Swami på hans pilgrimsfärd genom Indien och du kommer att avslöja den mänskliga kroppens och sinnets verkliga behov, för att guida dig på din väg till andlig upptäckt! Genom att hitta självkännedom och lära sig den uråldriga yogakonsten från mästare i Himalayas djup, har Swami blivit en världskänd yogi och undervisar nu om andlighet i många länder över hela världen.

I sin världsberömda andliga yogabok försöker författaren Radhanath Swami att skämma bort sina läsare i de mystiska äventyren på sin resa genom Himalaya. Swami förklarar varför allt händer av en anledning, genom att beskriva sina personliga upplevelser i livet.

Beskrivs av läsarna som 'ett äventyr du inte kommer att tro och en resa du kommer att vilja uppleva igen och igen'. Den här boken har rekommenderats av terapeuter och yogainstruktörer för att hjälpa människor att svara på frågor om sig själva och omvärlden.

5. Bhagavad Gita: En ny översättning – Stephen Mitchell

SE PRIS

Denna världsberömda bok är ett av de största andliga mästerverk som någonsin skrivits. En översättning av hinduisk mytologi, och en av de heligaste av hinduisk sanskrit, Bhagavad Gita är ett vackert skrivet verk som bör läsas av alla.

Bhagavad Gita översätter till 'herrens sång', och genom kunskap och visdom strävar den här boken efter att hjälpa människor längs deras väg till självupptäckt och acceptans.

Boken berättar historien om Arjuna och Lord Krishna och de utmaningar de möter under hela sitt liv och hur de övervinner dem. Denna översättning beskrivs som tankeväckande, upplyftande och sinnesöppnande och gör den lätt att läsa men förblir ett poetiskt konstverk.

Bhagavad Gita är så inspirerande och välkänd att den berömda Gandhi använde denna yogafilosofibok som en handbok för livet. Genom att berätta berättelser om kampen mellan gott och ont, hjälper det dig att resonera med sanningen och göra fred med de hinder som kastas mot dig under din resa genom livet. Ett måste för alla som är intresserade av hinduisk mytologi och en ingångsbok för att läsa andra översättningar av Gita.

6. Perfekt imperfekt – Baron Baptiste

SE PRIS

Baron Baptiste är skaparen av Baptiste Yoga, efter att ha utövat och lärt sig i över 25 år. I sin bok tar han upp vikten av att känna igen allt som händer med din kropp och själ under transformationer från yoga.

Det är vanligt att folk bara tänker på yoga som stretching, men de mentala aspekterna är lika viktiga. Yogans principer är väsentlig kunskap när du tränar när du blir mer medveten om effekterna som händer med din kropp och själ.

Yoga är en form av konst, och den här boken låter dig se din praktik genom ett annat tänkesätt och öppna dig för nya upptäckter om dig själv. Baron har inspirerat miljontals människor runt om i världen så varför inte prova det!

7. Spiritual Graffiti – MC Yogi

SE PRIS

Efter att ha varit en rebellisk tonåring är MC Yogi nu en av de mest kända Yogis i Amerika. I sin yogabok beskriver han personliga erfarenheter av kamp och förlust, genom en kontinuerlig nedåtgående spiral tills han introducerades för yogafilosofier och forntida indiska läror om livet.

Han bevisar att yoga har transformativa krafter och att det verkligen kan förändra ditt liv till det bättre. En vackert skriven självbiografi och absolut hjärtvärmande, den här boken kommer att inspirera dig att börja din egen praktik av yoga och meditation.

Med många 5-stjärniga recensioner och beskrivs av läsare som en 'vacker berättelse berättad av en underbar berättare', 'full av energi' och 'så inspirerande' kommer denna bok att få dig att göra yoga på nolltid! Eller om du inte är intresserad av att utöva yoga, kommer livslektionerna och principerna som beskrivs att hjälpa dig att nå självacceptans och lugn.

8. The Living Gita – Sri Swami Satchidananda

SE PRIS

En annan översättning av Gita, som beskriver berättelserna om den store Arjuna och Lord Krishna på deras resa genom striden. Det är en berättelse om splittring, där Arjuna representerar den mänskliga själen och Krishna är den inre anden. Den förklarar hur vi bara kan finna fred och de svar vi söker efter när vi höjer oss över mänsklighetens splittring och förstörelse.

Den här yogaboken anses vara en annorlunda syn på hinduisk mytologi och antika sanskrit, och ett måste för alla som är intresserade av yogafilosofi, hinduisk mytologi och andlig inspiration. Det kommer att ge dig den andliga insikten och den praktiska visdom du behöver för att fördjupa din praktik.

Bästa Yoga Graviditetsböcker

Före allt, Grattis! Om du är intresserad av att börja yoga men är orolig för att det kan vara svårt på grund av din graviditet, så här är några yogaböcker som vägleder dig.

1. Bountiful, Beautiful, Blissful – Gurmukh Kaur Khalsa

SE PRIS

Denna inspirerande bok är skriven av Gurmukh Khalsa , en världsberömd yogainstruktör som har undervisat de senaste 30 åren. Gurmukh bevisar att graviditet inte bör begränsa dig fysiskt eller mentalt, och har skapat steg-för-steg-instruktioner som täcker varje trimester av din graviditet för att hjälpa dig att förbereda dig för graviditeten, förlossningen och ta hand om ditt barn.

Denna yogagraviditetsbok innehåller avsnitt om lämpliga yogaställningar, meditationstekniker och andningsövningar för att hjälpa dig genom de kroppsförvandlingar du kommer att stöta på. Inte bara kommer dessa övningar att hjälpa dig fysiskt utan också mentalt, eftersom det kommer att lindra de oroliga och oroliga tankarna om graviditet.

Gurmukh beskrevs som 'Hollywoods favoritgraviditetsguru' av Los Angeles Times, och den här boken som 'en alla tiders favorit yoga-graviditetsbok'. Gurmukh kastar ett annat ljus över graviditet och förlossning , för att lugna mammor och påminna dem om styrkan som kommer med att vara kvinna.

2. Birth Wisdom Yoga Remedies & Journal – Julia Piazza

SE PRIS

Anses mer vara en förberedelseguide för din födelse, Julia Piazza skriver om sina personliga erfarenheter för att guida dig genom graviditetens trimester. Julia är känd för sina 8 födelsevisdomar, som kommer att lugna dig när du utövar prenatal yoga.

Graviditet kan vara en skrämmande tid, därför är det viktigt att hålla ett rent och hälsosamt tänkesätt. Med andningstekniker, meditationer och affirmationer , den här yogaboken hjälper dig med dina dagliga eller veckovisa yogapass och pregnancyprep.

Boken rekommenderas starkt av läsare, speciellt om du är i din första graviditet på grund av de fantastiska tipsen och medvetenheten i skrivandet. Den innehåller också asanas för specifika smärtor och speciella övningar du kan ta in i förlossningsrummet vid förlossningen, för en mer kontrollerad och avslappnande förlossning.

3. Iyengar Yoga for Motherhood – Geeta S. IYengar

SE PRIS

Skrivet av dottern till den världsberömda Guru Iyengar, är detta ett måste för alla kvinnor som uthåller graviditet. Geeta ger steg för steg vägledning för mammor som vill börja eller fortsätta yoga under sin graviditet.

Med högt fokus på säkerhet och trygghet förklarar denna yogagraviditetsbok varför vissa poser rekommenderas och andra bör undvikas. Inklusive vilka poser som är lämpliga för vilka perioder av din graviditet, specialiserade dieter, meditation och pranayama-tekniker för att försäkra din vistelse frisk fysiskt och mentalt.

Boken innehåller också vackra illustrationer av asanas för att visa dig exakt hur du går in i poserna korrekt utan att skada dig. Sammantaget anser jag att detta är en viktig guide om du vill göra yoga under din graviditet.

1033 menande

4. Yoga Mama – Linda Sparrowe

SE PRIS

Den här guiden är mer fokuserad på erfarna yogautövare och hjälper dig att fortsätta din träning, samtidigt som den ger dig råd om modifieringar. Att bli gravid bör inte betraktas som ett block av din träning utan mer som ett hinder eller utmaning som du kan övervinna.

Det finns många fysiska och mentala utmaningar som ingår i graviditeten, och Yoga Mama skapades med en kombination av yogisk visdom och modern kunskap för att förbereda dig för denna otroliga resa.

Med råd från holistiska och ayurvediska läkemedel för att hjälpa kvinnor att svara på dessa frågor om förändringar som sker med deras kroppar och sinnen. Att ha den här boken kommer nästan att kännas som om Linda Sparrowe är bredvid dig och stöttar dig på vägen, med sitt medkännande och uppmuntrande skrivande.

Främja självmedvetenhet, kroppspositivitet och balans i ditt liv och kropp, Detta är en guide du inte kan leva utan. Beskrivs av läsare som 'Bra graviditetsstöd', 'The prenatal book to buy' och 'Bra för yogis som är gravida'.

5. Yoga Mama: 18 lätta yogaställningar – Patricia Bacall

SE PRIS

För att verkligen uppnå den fysiska och andliga kopplingen med ditt barn skapade Patricia Bacall den här boken med 18 enkla och säkra yogaställningar med modifieringar. Hon framhåller anfallsproblem som stress, sömnbrist, värk, att stärka dina bäckenbottenmuskler och framförallt lugna dina nerver.

Ju friskare du är som blivande mamma, desto friskare blir ditt barn. Beskriven som 'en fantastisk enkel yogabok för blivande mammor' är den här guiden perfekt för människor på alla yoganivåer.

De bästa yogaböckerna om du vill ha något annat

Är du trött på din gamla yogarutin? Varför inte prova något helt annat? Här är några galna yogaböcker jag har hittat för att ge din yogasession lite piss.

1. The Little Book of Goat Yoga – Lainey Morse

SE PRIS

Alla älskar getter, och vem är bättre att ha som yogapartner. Getyoga är en trend över hela världen och har blivit en lurvig sensation!

Lainey Morse startade sitt lilla företag med getyoga i Oregon, USA, där människor från hela världen reser till hennes gård för att få erfarenhet av att utöva yoga med getter.

Om du inte äger getter eller inte har några getfarmar nära dig, oroa dig inte, du kan fortfarande följa yogarutinerna som tillhandahålls, samtidigt som du beundrar de bedårande bilderna på våra lurviga vänner. Den här boken är också perfekt om du har barn som också vill lära dig yoga på ett roligt sätt!

2. Brew & Asana – Adrienne Rinaldi

SE PRIS

Om du älskar öl och yoga är den här boken perfekt för dig! Brew & Asana, är en lätt introduktion till yoga med vackra beskrivningar av poserna och parning av hantverksöl från hela världen.

Självklart menar vi inte att du måste dricka en hel öl med varje pose du gör.. Du skulle inte kunna avsluta din rutin! Det här är mer en kombination av två helt olika saker som de flesta älskar, för att göra din yogaupplevelse mer intressant!

Adrienne Rinaldi började lära ut sin passion för yoga i bryggerier för att kombinera sin kärlek till öl och yoga och dela dem med världen. Beskrivs av läsare som 'ett unikt bokämne med fantastiska illustrationer, den här guiden hjälper dig att lära dig om 2 passioner samtidigt. Jag menar låt oss vara ärliga, om det är en pint inblandad, varför inte ey!

3. The Yoga Anatomy Coloring Book – Kelly Solloway

SE PRIS

Färgläggning är ett bra sätt att koppla av och är väldigt terapeutiskt, så varför inte lära dig din yogaanatomi samtidigt som du har lite kul? Den här yogaanatomiska målarboken syftar till att lära dig om kopplingarna mellan yoga och kroppen genom dina ben, leder, muskler och organ i en underhållande men utbildande herrgård.

När du lär dig yoga är det viktigt att veta hur det påverkar din kropp, vilket hjälper dig att förbättra dina ställningar. Det är välkänt att det är mycket effektivt att använda metoder för att komma ihåg dina lektioner, och färgläggning är en av dem. Genom att använda den här målarboken blir du ett proffs på yogaanatomi på nolltid, och vem vet, det kanske till och med lyfter fram din konstnärliga sida.

Så många yogaböcker: Nu är valet upp till dig

Förhoppningsvis har den här guiden hjälpt dig att ge dig den information du behöver för att välja dina perfekta yogaböcker. Känn dig inte skrämd eller rädd för att prova något nytt, eftersom detta kan vara början på ett nytt liv för dig. Yoga har hjälpt människor över hela världen att övervinna fysiska och mentala problem, så oavsett vad ditt problem är, ge yoga ett försök och du kommer inte att bli besviken.

Med allt från att lära sig grundläggande poser, yogaanatomi, hinduisk mytologi eller till och med yoga med getter, bör den här guiden hjälpa dig att hitta yogaboken som passar dina behov. Om du aldrig försöker kommer du aldrig att veta!

Om du vill ge en extra boost till din yogapraktik, läs mina artiklar om hur man använder tibetanska sångskålar och kristaller under din yogaövning .

Inte färdig med att läsa? Jag har också djupgående inlägg om tarotböcker , böcker om handläkning , och chakra böcker , så jag är säker på att du inte blir uttråkad :)

GRATIS NEDLADDNING!

The ULTIMATE Moon Manifestation Cheat Sheet

Manifestera ditt drömliv med hjälp av måncyklernas kraft med vår gratis guide!