Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Är du en empat? 13 Surefire-tecken med ett personligt empattest

Att avgöra om du är en empati är en särskilt viktig del av att omfamna ditt autentiska jag.

Under större delen av mitt liv stämplades jag av andra (och mig själv) som överdrivet känslig, orolig och högst uppsatt. Saker som andra tyckte om eller tyckte var lätta, som att läsa igenom stora folkmassor och multitasking, överväldigade mig.



Att vara ett med naturen hjälpte mig att varva ner, men det hindrade mig inte från att attrahera energivampyrer och bli överstimulerad av platser och händelser som inte skulle störa en 'normal' person.

Vad som var mer mystifierande, och ibland försvagande, är det faktum att när jag gav mig ut offentligt eller umgicks med människor jag kände, verkade jag ta på mig deras känslor. Om mina vänner var upprörda över något visste jag det direkt. Och om någon i mataffären blev riktigt arg eller blev ledsen kunde jag känna deras spänning eller sorg.

När du läser det här blogginlägget är det troligt att du också har upplevt något av det jag har beskrivit ovan och undrar om du också är en empat. Även om allas erfarenheter är unika, har många empater liknande berättelser och empatiska tendenser.

nummer 648

Jag hoppas att den här guiden kan hjälpa dig att förstå vad det innebär att vara en empat, att definiera din gåva lite bättre och eventuellt använda den nya medvetenhet du kommer att få för att förbättra och stärka din dagliga tillvaro.



Vad innebär det att vara en empat?

Termen 'empat' används för att beskriva en person som verkar ha en högre grad av empati än de flesta människor och som är extremt känslig för både andras känslor och energi. Människor förväxlar ofta empati med termen sympati, men dessa ord har två väldigt olika betydelser.

Empati vs Sympati

Empati är förmågan att få kontakt med en person på ett sätt som låter dig förstå vad de tänker eller känner. Att visa empati är att sätta sig själv i en annans situation.

Det låter dig placera dig själv i en annans känslomässiga verklighet. Detta är något som empater kan göra i mycket större skala än en vanlig person.

  motsatsen till empati

Med sympati upplever du inte någon annans känslor, utan relaterar vissa känslor till dem. Till exempel, om en vän har cancer, kan du känna medlidande eller sorg, även om de är på en plats för acceptans.



Ett exempel på att vara en empat

Här är ett bra sätt att komma ihåg skillnaden mellan de två. Föreställ dig att det är din vän Megans födelsedag och hon bjuder in dig och din andra vän Claire på middag.

Efter att ha beställt aptitretare frågar Claire födelsedagsflickan om hon är upphetsad över sin senaste förlovning. Megan blir röd och sänker huvudet.

Hon erkänner fåraktigt att hon avbröt bröllopet eftersom hon fick reda på att hennes fästman var otrogen mot henne.

Omedelbart får du en magkänsla i magen. Medan Claire uttrycker sin sympati försöker du komma på ord att säga för att trösta din vän. Denna uppgift verkar omöjlig eftersom du är så fångad av den råa och överväldigande känsla som Megan, och nu du, känner.



Du ursäktar dig till toaletten så att du kan stoppa tårarna som väller upp i ögonvrån. Claire verkar lite förbryllad eftersom hon är den enda vid bordet som inte gråter.

Människor är faktiskt bara vibrationer av energi, och vi är alltid i utbyte med miljön omkring oss. Som en svamp tar empatin vikten av världen i form av andra människors känslomässiga energi.

Guidade av intuition, känner empater oss igenom världen och absorberar både andras negativa och positiva energier när vi går. Detta kan vara både tillfredsställande och farligt.

Tecken på en empat

Många empater antar felaktigt att alla människor har förmågan att göra detsamma, men så är inte fallet. Det finns andra egenskaper och tecken som tyder på att en person är extra känslig för andras energier.

Att ha en eller flera gör dig inte till en empat precis som frånvaron av en viss egenskap inte betyder att du inte är högkänslig. Här är några av de mest anmärkningsvärda egenskaperna hos dem som anses vara empater.

1. Du bär ditt hjärta på ärmen

Under medeltiden bar riddare en rustning som kallas en ärm som ett sätt att skydda armen. En dam-token lindades ofta runt dessa ärmar som en symbol för ynnest.



Empater är kända för att vara mycket känsliga eller alltför känslomässiga, och vi tenderar också att 'bära våra känslor'. Om du har en tendens att visa dina genuina känslor på ett öppet och sårbart sätt, kanske du är en empat.

2. Du är en natur- eller djurvän

Empatiska människor är särskilt bra med djur på grund av deras medkännande hjärtan. Något intressant som händer när vissa empater ökar medvetenheten om sina gåvor är en motvilja mot att äta kött eftersom de kan 'känna' känslorna/vibrationerna i maten som konsumeras.

  empatiska relationer

Empater dras också till naturen eftersom att vara utanför kan öka förmågan att 'ladda om.' Okänsliga människor använder termen 'trädkramare' som ett sätt att förolämpa de som är särskilt kopplade till naturen. Vad de inte inser är att trädkramning har studerats och bevisats som ett sätt att minska stress och ångest.

3. EMpaths 'vet' bara saker

Empater fungerar genom att använda intuition mer än medvetna resonemang. Det betyder att du kanske vet något direkt utan några fysiska bevis eller bevis. Många människor är intuitiva men inte alltför empatiska.

De av oss som har något som kallas 'intuitiv empati'. Detta tillåter oss att känna och absorbera information från andras kroppar . För det mesta görs detta naturligt och utan ansträngning.

4. Ditt humör svänger mycket

Empater feldiagnostiseras ibland som att de har en humörstörning på grund av upp- och nedgångar som kommer tillsammans med att de tar på sig massor av energi och, ofta negativitet, från andra.

Om du plötsligt befinner dig på dåligt humör har du förmodligen hämtat denna energi från någon (eller någon annanstans). I slutet av det här inlägget kommer jag att beskriva några sätt att lösa detta vanliga empatiproblem.

5. Du har en låg tröskel för smärta, våld och buller

Mindre skador, immuniseringar och i övrigt fysiskt smärtsamma upplevelser kan vara riktigt svåra för en mycket empatisk person att hantera. Detta hänger samman med att många empater har låg tolerans för stimulering i allmänhet.

  empatiskt narcissistiskt förhållande

Höga ljud, starka lukter och till och med fysisk beröring kan också utlösa överväldigande känslor. Empater tycker också att våldsamma bilder och videor är svåra att se och tenderar att undvika sociala medier och nyhetssändningar som visar sådana handlingar.

6. Du förblir sjuk och trött (bokstavligen)

Det finns många människor som tror att all fysisk sjukdom börjar med negativa känslor i kroppen. Om detta är sant, förklarar det varför så många empater förblir sjuka eller kämpar med kronisk trötthet.

  vad innebär det att vara en empat

Den skadliga effekten som andras negativa känslor kan ha på en empats hälsa är en av huvudorsakerna till att alla högkänsliga människor måste lära sig att skydda sig genom absorptionsblockering.

7. Du behöver en 'folkdetox'

Ett av sätten som empaths hanterar effekterna av att absorbera andras känslor är att helt koppla av från människor. Det är en myt att alla empater är introverta som föredrar att vara ensamma hela tiden.

Många är utåtriktade extraverta som tycker om att umgås men undviker det på grund av den tyngd som känns efteråt. Detta gör att tendensen att dra sig tillbaka från interaktion med människor med ett gemensamt empatiskt drag.

8. Ditt sinne känns väldigt upptaget eller distraherat

Det är inte ovanligt att en empat får diagnosen ADHD eller någon annan störning som präglas av impulsivitet eller oförmåga att fokusera. Ofta beskrivs som 'monkey mind', det kan vara svårt att fokusera på saker du älskar och tycker om när massor av sensorisk information förs in.

  är empater verkliga

Att bli medveten om hur många tankar som går genom ditt sinne varje dag är ett bra ställe att börja. Du kommer att märka att många (om inte de flesta) av dessa tankar är onödiga eller oönskade.

Jag gillar att beskriva detta som en 'hoarders'-situation där ens hem (sinne) fylls med massor av skräp som du inte begärt. Tack och lov kan meditation och andra mindfulness-tekniker stoppa detta 'avhopp' från att fortsätta.

9. Skräp är din fiende

Detta är ett tecken som är mindre känt än några av de andra som nämns i denna lista. Att verkligen förstå hur man blir överväldigad av röran är relaterad till högkänsliga personer , du måste tänka på vad ett föremål är gjort av i dess kärna.

  känslomässig empati

Om du någonsin har gått en naturvetenskaplig klass på gymnasiet eller högskolan har du förmodligen lärt dig om potentiell energi. Det betyder att även när ett föremål är helt stilla innehåller det den energi som behövs för att röra sig.

520 nummer

Precis som en empat kan absorbera en persons energi, kan de också suga upp vibrationerna från föremål. Av denna anledning är det superviktigt att se till att du reda ut ditt hem (särskilt ditt sovrum) ofta.

10. Du kämpar med missbruk eller fetma

Alla empatiska egenskaper är inte positiva. Att tänka att vara en empat är bara 'regnbågar' och 'solsken' är det som gör förmågorna svåra för dem med sann empatisk natur.

Det kan vara förvånande, men missbruk av alkohol, mat, arbete och droger är vanligt bland empaths eftersom dessa saker fungerar som distraktioner som tar bort fokus från negativa känslor och mentala störningar.

  empattest

Detta är inte något som en person väljer medvetet, och de flesta är omedvetna om de verkliga orsakerna till deras överätande, överdrivet drickande etc. Empater tenderar också att lägga på sig mycket vikt runt mitten som ett fysiskt sätt att 'padda sig själva' mot att absorbera energi.

11. Empater och relationer

Du kanske tror att förmågan att förstå människor mycket väl skulle göra de av oss med empatiska gåvor skickliga i vänskap och kärlek. Tyvärr är detta inte fallet.

Även om de är snabba på att bli kära och få kontakt, tycker empatin att relationer är utmanande på grund av vad de är i sin kärna: ett energiflöde mellan två personer. Det är därför det är så viktigt att bara vara i kontakt med människor vars energier är i linje med din egen.

12. Empater och narcissister

Narcissister riktar sig mot Empaths. Det kan tyckas svårt att hålla sig i linje med bara positiva människor, särskilt när det verkar som att energiska motsatser ständigt dras till varandra. Mottagarna attraheras naturligt av givarna och vice versa.

Tidigare nämnde jag att empati är en egenskap som du kan ha ingen, en del eller mycket av. Empater är i den övre delen av denna skala medan narcissister, sociopater och andra typer av 'Kluster B'-personligheter kan hittas i andra änden av spektrumet.

  empater och narcissister

Dessa människor är ofta märkta som energivampyrer på grund av deras tendens att suga upp all en persons positivitet och lämna giftigt känslomässigt avfall bakom sig.

Empater som inte är medvetna om hur man skyddar sig känslomässigt kommer naturligtvis att locka dessa gamar – ett empatiskt narcissistiskt äktenskap är inte ovanligt.

Detta gäller särskilt för dem som har vuxit upp av missbrukare, har en narcissistisk förälder eller har ett förflutet fullt av trauma eller smärta.

13. Empater har låg självkänsla eller är överdrivet kritiska (mot sig själva)

Medan narcissister och andra energivampyrer tenderar att projicera på alla andra, tar empatin skulden inåt. Empater är särskilt benägna att få låg självkänsla på grund av den känslomässiga oro många känner.

Detsamma gäller depression, ångest och andra psykiska utmaningar, men de flesta kan ångras genom att ta reda på hur man skyddar sig själv.

Empattest

Efter att ha läst om tecknen ovan kanske du är ännu mer övertygad om att du har högre empatiska förmågor än genomsnittet. Liksom vissa personlighetsdrag kan empati presentera sig som en glidande skala, där vissa är mycket medkännande och vissa är väldigt stängda för andras känslor.

Empatitestet nedan kan ge dig en ännu bättre uppfattning om var du faller på pendel .

  empattest psykologi

Ställ dig själv följande frågor:

  • Känner du dig annorlunda eller som om du inte passar ihop med andra?
  • Kan du känna smärtan hos människor eller djur?
  • Har dessa känslor en tendens att manifestera fysiskt?
  • Vet du vad andra känner, även om de försöker dölja det?
  • Finns det tillfällen då du (eller andra) känner att du är för emotionell eller känslig?
  • Kämpar du med kronisk ångest eller depression som inte är situationsbetingad?
  • Gör buller, mycket rörelser eller vissa lukter dig orolig?
  • Undviker du offentliga platser för att de får dig att känna dig överväldigad?
  • Känner du dig trött efter att ha varit runt stora grupper?
  • Påverkas ditt humör av andras känslomässiga tillstånd?
  • Är interpersonella relationer med andra svåra för dig att hantera?
  • Gör konst, litteratur och musik rör dig känslomässigt ?
  • Undviker du konflikter med andra på grund av hur det får dig att känna?
  • Finns det tillfällen då du härmar andras accenter eller manér utan att mena det?
  • Verkar multitasking alltför svårt för dig?
  • Är du mer kopplad till naturen och djuren än den genomsnittliga personen?
  • Brukar folk komma till dig för att få hjälp med sina problem?
  • Är du påverkad fysiskt eller känslomässigt av våldsamma bilder eller videor?
  • Äter du för mycket, dricker, röker eller ägnar du dig åt andra ohälsosamma vanor för att hantera starka känslor?
  • Har vissa mediciner eller koffein en stark effekt på ditt fysiska eller mentala tillstånd?

Om du svarade 'ja' på 8 eller fler av dessa frågor, har du större empatiska förmågor än genomsnittspersonen. 12 eller fler tyder på att du är hyperempatisk (en empat).

Hur hanterar man att vara en empat?

Som alla gåvor, kommer att vara empatisk medför både möjligheter och hinder. Ses av vissa som en gåva och andra som en förbannelse, mycket ansträngning och tålamod krävs när man lär sig att hantera att vara en empat. Informationen nedan hjälper dig att lära dig att skydda dig från att absorbera oönskad energi och hitta balans.

Balansera dina energicentra

Även om det finns mycket debatt om hur eller varför vissa människor är mer empatiska än andra, tror många att absorptionen av andras negativa energi har att göra överaktiva chakran .

Dessa sju andliga energicentra är belägna i en linje som börjar precis ovanför huvudet och slutar längst ner i ryggraden. Ens chakran ska vara öppna, men inte i överväxel. Annars kan du få följande effekter av överaktiva chakran:

352 nummer
  • Upplever brist på inspiration, mental dimmighet, depression och känslomässig avskildhet (överaktivt kronchakra)
  • Att känna sig överväldigad, uppleva huvudvärk eller vanföreställningar och uppleva mardrömmar (överaktiv tredje ögats chakra )
  • Överprata, skvallra och vara kritisk och dömande mot dig själv eller andra (överaktivt halschakra)
  • Att kämpa med medberoende, tolerera för mycket från andra, tappa sin egen identitet och säga ja när man menar nej (överaktivt hjärtchakra)
  • Kämpar mot en önskan att kontrollera, perfektionism, envishet och ätstörningar (överaktiv solar plexus)
  • Att vara alltför känslomässig, kämpa med missbruk eller känna sig oförmögen att släppa fästen (överaktivt sakralchakra)
  • Att känna sig arg, girig, otålig eller fastnat (överaktivt rotchakra)

Chakraexperter hävdar att att inte åtgärda detta problem också kan leda till blockerade chakran. Så för att fixa detta problem måste du balansera dina energicentra. Läsa vår artikel om chakrahealing för en steg-för-steg-guide om hur du gör detta.

Använd visualiseringstekniker

För att förhindra blockerade och överaktiva chakran i första hand kan empaths använda sköldvisualisering. Även om detta kan verka komplicerat, är det faktiskt väldigt enkelt att göra.

När du börjar känna dig obekväm (med en person, plats eller situation), ta en stund att föreställa dig en vacker sköld eller bubbla av vitt ljus som omger dig. Den ska helt omge din kropp och sträcka sig ut några centimeter.

Påminn dig själv om att din sköld skyddar dig från toxicitet, för in oönskad energi och stress. Det hindrar också din egen energi från att sugas upp av känslomässiga vampyrer.

  visualisering två empaths

Hur fånigt detta än kan tyckas, har vetenskapen bevisat att kroppen och sinnet har svårt att skilja vad vi föreställer oss från verkligheten.

Det är därför det kan ge så starka fysiska och känslomässiga reaktioner att tänka på en obehaglig upplevelse som att din make är otrogen eller att en älskad dör.

När du visualiserar denna sköld som blockerar oönskade vibrationer, kommer din kropp att göra jobbet.

Sätt energiska gränser för dig själv

Även den bästa avskärmaren kan ha problem med att hålla all negativ energi ute. Det är därför det är avgörande att koppla bort dem som är giftiga och sätter energiska gränser på jobbet och hemma. Du kan göra detta genom att:

  • Att vara medveten om hur du känner och vad som orsakar dessa känslor. Lägg märke till din inre värld och vilka saker som får din energi att förändras. När en känsla dyker upp, fråga dig själv: 'Är det här min eller någon annans känslor?' Detta kommer att hjälpa dig att inte reagera på varje känsla som visar sig.
  • Begränsa dränerande interaktioner genom att koppla av från människor som får dig att känna dig överväldigad eller utmattad. Många empater kämpar med detta eftersom vi känner att det är egoistiskt att koppla ur. Men att skydda din egen energi är nödvändigt, inte elakt eller egoistiskt. Om du arbetar eller bor med människor som får dig att känna
  • Använd fysiska föremål som kristaller, växter och till och med brusreducerande hörlurar för att hjälpa dig att sätta energiska gränser. En sak som jag har funnit till hjälp är att använda en tyngdfilt som fungerar som en 'sköld' samtidigt som jag skyddar min energi och minskar min ångest när jag sover.
  • Ta reda på vad som ökar din energi och fokusera på dessa saker. Att träna, komma ut, äta god mat, titta på dina tankar och utöva meditation och/eller yoga är alla ställen att börja. Om du är en helt nybörjare, läs den här guiden med bästa yogaböckerna för nybörjare .
  • En annan praxis att använda är jordning. Det handlar om att koppla till både dig själv och maten. Du kan göra detta genom att placera fötterna stadigt på marken och sedan skicka eventuell negativ energi ut ur kroppen och in på fältet.

Meditera regelbundet

Meditation är viktigt för alla som vill bli sitt bästa jag, inte bara empater. Att ta till sig denna praxis är dock särskilt viktigt för dem som kämpar med de negativa effekterna av att vara högkänslig. Några av fördelarna inkluderar:

  • Minskad stress och ångest
  • Bättre kontroll över sina tankar och uppmärksamhet
  • Starkare minne och självkännedom
  • Förbättrat immunförsvar och energinivåer
  • Reglering av humör och sömn

Många människor blir avskräckta av meditation för att de inte förstår syftet, tror att det är kopplat till religion, eller bara inte vet hur de ska komma igång.

  empati och ångest

Sanningen är att du inte behöver betala för någon dyr app eller göra något speciellt för att meditera. Hitta helt enkelt en lugn plats där du kan sitta eller ligga och slappna av i kroppen.

Börja sedan fokusera på din andning, ta långsamma, djupa andetag medan du räknar eller upprepa ett mantra av något slag. Genom att göra det kan du gå bortom ditt medvetna sinne och ansluta till dig själv (högre) inre.

Även om detta kan kännas lite konstigt till en början, kommer bara 20 minuter om dagen att tillåta fördelarna ovan att börja visa sig. Du kan hitta fler tips om hur man mediterar i min artikel om klärvoajans och klarkännande .

Empater och relationer

Mitt sista förslag för empater som lär sig att göra det bästa av sina extrasensoriska förmågor är att ta avstånd från alla som dränerar din energi eller påverkar dig negativt på en daglig basis. Jag har nämnt detta vagt genom hela artikeln, men jag tror att det är riktigt viktigt att ägna åtminstone ett stycke till att förklara varför detta inte bara föreslås av nödvändigt.

Begränsa giftiga interaktioner

Föreställ dig den här scenen: Du är allergisk mot tång, och varje gång du kommer i kontakt med den bryter din hud ut, dina ögon svullnar och du får hudsår. Du älskar att bada i havet, men när du gör det rör du oftast lite tång och blir sjuk.

Du försöker undvika detta problem genom att bära skyddande simutrustning och bara simma på platser där tång inte är utbredd. Ändå vet du att det finns en risk att få en allergisk reaktion, och ofta är det detta som inträffar.

Detta liknar utbytet mellan empater och negativa familjemedlemmar, partners och vänner. Vi kallar dessa människor för giftiga på grund av de skadliga effekterna av att vara omkring dem.

Empatisk och narcissistisk relation

Om du är i ett förhållande med en energivampyr eller narcissist är det enda sättet att helt komma ur deras grepp att 'sluta simma' med dem. Om du kan betyder det ingen kontakt. Men jag inser att detta inte är möjligt i alla fall. Detta gäller särskilt om du har barn med en person eller om de är förälder.

Om detta är fallet för dig kan du fortfarande skydda dina energicentra genom att använda något som kallas grå sten ’ metod. Denna teknik fungerar på två sätt. Dels begränsar det din kontakt med energivampyrer och två; det uppmuntrar dem att tappa intresset för dig. Obalanserade människor tenderar att attraheras av drama och kaos.

  empati relation narcissist

Psykopater tycker om push och pull och behöver din energi för att känna sig uppfyllda. Genom att vara känslomässigt avskild och agera som en tråkig 'klippa' undergräver du giftiga människors förmåga att locka dig till ett energiutbyte. Resultatet? Du är skyddad och kan kontrollera dina empatiska färdigheter bättre.

Att bli den empat du ska vara

Eftersom vi är så intuitiva, har förmodligen varje empat som har läst så här långt in i artikeln bestämt 'Ja eller nej' när det gäller att ha empatiska förmågor.

Om du för det minsta tror att du kan ha empatiska förmågor, är det värt att utforska att stärka dessa förmågor så snart du kan.

Du har så mycket outnyttjad potential och ett enormt överflöd som väntar på dig när du väl har ett system på plats för att hjälpa dig uppnå din egenmakt.

Många människor berättade för mig om upplysningen när du äntligen är fri från bördor och kan kliva in i ljuset för att se välsignelserna med att vara en bemyndigad empat.